PTessentialsAW100 Dual Exercise Ab Wheel

PT Essentials AW100 Ab-Wheel

Met dit PT Essentials Ab Wheel (Exercise Wheel), ben je in staat een zeer effectieve buikspiertraining uit te voeren. Deze oefening is aanzienlijk effectiever dan bijvoorbeeld de traditionele Sit-ups en crunches. De Ab-wheel roll-out is wellicht de zwaarste oefening die er bestaat.

Behalve dat het trainen met een Ab-Wheel zeer effectief is voor het kweken van zeer sterke buikspieren, is de oefening ook veilig omdat de wervelkolom en rugspieren niet op een verkeerde wijze worden belast. Dit is bij sit-ups en crunches meestal wel het geval. Dat alleen is dus al een goede reden gelijk te stoppen met sit-ups en crunches en voortaan de abs met het Ab Wheel te gaan trainen.

De meeste buikspier oefeningen behoren in de categorie van geïsoleerde oefeningen, dit zijn veelal de traditionele oefeningen op basis van de sit up/crunch en met dit soort oefeningen kun je beter stoppen wanneer je daadwerkelijk resultaat wilt behalen.

De ab wheel roll out is net als de squat en deadlift een compound oefening; bij deze oefeningen zijn meerdere spiergroepen tegelijkertijd actief.

Compound oefeningen zijn zeer effectief en zorgen de gewenste resultaten.